KASZA JAGLANA Z JABŁKIEM W SOSIE JOGURTOWO-BANANOWYM

Składniki na dwie porcje

100 g kaszy jaglanej
1 jabłko (240 g)
1 banan (120 g)
200 g jogurtu naturalnego
0,5 l wody
1 łyżeczka oleju (10 g)
miód - opcjonalnie

Do wrzącej wody dodałam łyżeczkę oleju i wsypałam kaszę. Gotowałam ją przez 20 minut pod przykryciem na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, następnie odcedziłam.

Jabłko obrałam, starłam na tarce o drobnych oczkach i wymieszałam z przestudzona kasz
ą.

Banana obrałam, pokroiłam na mniejsze kawałki, zmiksowałam z jogurtem i tak przygotowanym sosem polałam kaszę.

Danie nie jest zbyt słodkie, więc można je dosłodzić miodem.

Smacznego!

JOGURTOWY KOKTAJL BRZOSKWINIOWO-MALINOWY

Inspired by Biedronka

4 brzoskwinie
20 malin
200 ml jogurtu typu greckiego
2 łyżeczki miodu

Brzoskwinie obrałam i wykroiłam z nich pestki. Maliny opłukałam. Owoce zmiksowałam z jogurtem, całość posłodziłam miodem.

Smacznego!

GRAPEFRUITOWY KOKTAJL Z PIETRUSZKĄ

Inspired by Biedronka

1 grapefruit
2 banany
1 gruszka
1 pęczek natki pietruszki

Wszystkie owoce sparzyłam wrzątkiem, obrałam i pokroiłam na mniejsze kawałki - z gruszki oczywiście wykroiłam gniazdo nasienne. Najpierw zmiksowałam blenderem banana, potem grapefruita i gruszkę z opłukaną natką pietruszki.

Smacznego!

BRZOSKWINIOWY KOKTAJL Z KEFIREM I GRUSZKĄ

Inspired by Biedronka 

1 gruszka
1 brzoskwinia
200 ml kefiru naturalnego

Gruszkę i brzoskwinię umyłam i obrałam. Z gruszki wykroiłam gniazdo nasienne, a z brzoskwini pestkę. Owoce pokroiłam na mniejsze kawałki i zmiksowałam z jogurtem.

Smacznego!