Inspirowana przepisem z portalu Diety NFZ
20 g musztardy
10 g ziaren sezamu
160 g pomidorów
2 jaja
175 g ziemniaków
100 g rukoli
10 ml octu jabłkowego
20 ml oliwy z oliwek
Jajka
ugotowałam na twardo i po przestudzeniu pokroiłam w drobną kostkę. W ten sam
sposób pokroiłam również ugotowane i przestudzone ziemniaki. Rukolę przepłukałam i odsączyłam. Wszystkie składniki wymieszałam z
sosem zrobionym z musztardy , octu jabłkowego i oliwy z oliwek.
Smacznego :-)
Inspirowana przepisem z portalu Diety NFZ
30 g cebuli
5 g szczypiorku
3 jaja
5 ml oliwy z oliwek
75 g szynki drobiowej (plaster o grubości ≈1 cm)
70 g czerwonej papryki
60 g ogórków kiszonych
40 g kukurydzy konserwowej
Jajka ugotowałam na twardo i po przestudzeniu pokroiłam w drobną kostkę.W ten sam sposób pokroiłam również szynkę drobiową. Paprykę i ogórka kiszonego starłam na tarce o dużych oczkach. Kukurydzę odsączyłam. Wszystkie składniki wymieszałam z oliwą z oliwek. Podałam z dwiema kromkami chleba żytniego.
Smacznego :-)
Inspirowana przepisem z portalu Diety NFZ
30 g płatków owsianych
250 ml mleka 0,5%
120 g malin (mogą być mrożone)
120 g banana
5 g nasion chia
2 g bazylii (do smaku)
Płatki owsiane ugotowałam zgodnie z przepisem na opakowaniu. Pod koniec gotowania dodałam nasiona chia i gotowałam jeszcze przez 5 minut na małym ogniu. Gotową owsiankę doprawiłam bazylią i polałam zmiksowanym z malinami bananem (jeśli maliny są
mrożone, należy je rozmrozić przed podaniem).
Smacznego :-)
Inspirowana przepisem z portalu Diety NFZ
40 g suchej kaszy jaglanej
150 g truskawek (mogą być mrożone)
250 ml mleka 0,5%
10 g wiórków kokosowych
10 g migdałów w płatkach
1 g bazylii (do smaku)
Kaszę przepłukałam gorącą wodą, a następnie cały czas mieszając, gotowałam ją na małym ogniu w mleku (15-20 minut). Pod koniec gotowania dodałam wiórki kokosowe. Gotową jaglankę wymieszałam z truskawkami (jeśli są mrożone, należy je rozmrozić przed podaniem), a całość posypałam płatkami migdałów.
Smacznego :-)