Inspirowana przepisem z portalu Diety NFZ
50 g suchej kaszy gryczanej
1 banan (180 g)
1 kiwi (80 g)
10 g słonecznika
200 ml mleka 2%
10 g kakao naturalnego bez cukru
1 g cynamonu (do smaku)
Kaszę ugotowałam zgodnie z przepisem poddanym na opakowaniu. Banana i kiwi umyłam, obrałam i pokroiłam na mniejsze, łatwe do zmiksowania kawałki. Słonecznik prażyłam na suchej patelni do momentu gdy zaczął strzelać i lekko się rumienić. Mleko zagotowałam z kakao i cynamonem, a gdy przestygło zmiksowałam na mus pozostałymi składnikami.
Smacznego
:-)
UWAGA - na osoby z wrażliwym układem pokarmowym może podziałać mocno przeczyszczająco (doświadczenie własne)
