Inspirowana przepisem z portalu : Diety NFZ
35 g płatków gryczanych
100 ml mleka
200 g jogurtu naturalnego
1 banan (120 g)
1 łyżeczka migdałów w płatkach
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Płatki gryczane zalałam wrzącym mlekiem i odstawiłam, aby nim nasiąknęły i wystygły. Banana umyłam, obrałam, pokroiłam w kostkę dodałam do płatków gryczanych. Nastepnie dodałam migdały w płatkach oraz jogurt i wymieszałam całość. Płatki gryczane mają specyficzny gorzkawy smak, więc żeby go zneutralizować dodałam łyżeczkę miodu.
Smacznego :-)
